نصائح خاصة لتناول الطعام في المطاعم العائليه

المساهمات : 2711 تاريخ التسجيل : 19/08/2007

[size=12]نصائح خاصة لتناول الطعام في المطاعم العائليه

عادة ما يكون الطهي متعب جدا أليس كذلك؟ إذا اصطحبت أسرتك إلى أحد المطاعم العائلية لتناول الطعام فيفضل لك أن تضع هذه النصائح الصحية في الاعتبار

النصائح

* تجنب الأطباق المليئة بقطع الجبن أو الكريمة والمايونيز

* بدلا من اللحوم والأسماك والدجاج المقلي اختار الجمبري المسلوق بالتوابل أو الأسماك أو الدجاج المسلوق

* عادة ما تصنع السلاطات وجبات ممتازة لكن كن حذرا من الإكثار منها

* يمكنك أن تشارك أحد أفراد أسرتك في تناول فواتح الشهية لأن ذلك سيقلل كثيرا من السعرات الحرارية والفاتورة أيضا!!

* حاول أن تتجنب البوفيهات المفتوحة لأن ذلك سيجعلك تأكل أكثر مما تحتاج

* تناول شوربة الخضروات بدلا من شوربات الدجاج واللحوم

*تناول الشوربة مع السلاطة بدلا من المقبلات مع السلاطة

*يفضل تناول الجمبري بدلا من أجنحة الدجاج المشوية

* يفضل تناول سندوتشات الدجاج المطهو بالبخار بدلا من سندوتشات الدجاج المقلية

* تناولبرجر الخضرواتبدلا من دجاج الستيك المقلية

*تناول سلاطة الخضروات الطازجة بدلا من سلاطة الكرنب بالزبادي

* تناول عصير الفواكه أو الفواكه المثلجة أو مشروب الزبادي منزوع الدهون بدلا من الأيس كريم

[/size]